ゆるめの糖質制限を続けています。1日の糖質を130gまでに抑えるよう、食事をコントロール。3食のうち1~2食は、主食のごはん・パンを糖質オフのものに置き換える、という作戦でぼちぼちやっております。主食なしごはんの時もあります。 ashitatenkininaare.…
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